100 kg

[...] że się da jakoś. Zrobiłem sobie rysunek poglądowy, bo raczej wzrokowy jestem, i nie wygląda to źle. Każda czerwona cegła to tona wyciśnięta na treningu. Przyjąłem ciężar 100 kg i tylko WL (druga część losowa). A zatem rysunek przedstawia hipotetyczny stan końcowy, kiedy już zrobię te 5 drabin 1:5 z tym ciężarem. Do tego momentu będzie tego [...]

Dzień ciężki za mną. Przynajmniej próbowałem. Drabiny: WL 100 kg 1-2-3-4-5 1-2-3-4-5 1-2-3-4 1-2-3-4 1-2-3-4 -------------- Razem: 60 rep. Przerwy od timera: 1'30" Po wszystkim 1-2-3 MC klasyk z tym samym ciężarem. Zamykali siłownię i musiałem wiać. I co? I nic. Miałem Wam nagrać jedną piątkę, ale zabrakło mi sił. Dzisiaj poszło zdecydowanie [...]

[...] zamknąłem też temat konkursowy. Miałem większe plany, ale mnie życie zweryfikowało z lekka. Wczoraj poza żonglerką byłem na siłowni. Zły pomysł. Jednak co kulka to kulka. WL 100 kg 1-2-3-4-4-3-2-1 MP 45 kg 5-5-5-5-5 (barki dostały mocno w piątek i zupełnie odmawiały współpracy - ciężar na rozruch) MC 135 - 1-2-3-4-4-3-2-1 I skończył się czas, a [...]

[...] których kładziesz sztangę żeby zrobić przysiady :-D Przepraszam. Użyłem skrótu myślowego :-) W ogóle to Seba Gęsior nagrał taki film, który za mną chodzi. 50 przysiadów ze 100 kg na garbie. W jednym kawałku. Podobno trzeba obserwować samego siebie, co działa, co nie działa... Na mnie działa trening w stylu smarowanie gwintów. Codziennie po [...]

[...] Na początku się śmiała :-D W tzw. międzyczasie pichciłem obiad, a potem musiałem odwieźć córę do matki. I nie wystarczyło czasu na moje zabawy. Wleciało tylko 7 singli ze 100 kg na ławie. No i trochę swingów z KB24 dla relaksu. Dziwny dzień w kuchni. Aż się wystraszyłem. Coś poszło nie tak. Najpierw jajo w szkole. Zjadłem kilka jajek w jakichś [...]

Trening lecy Podciaganie na drążku 3 x 8,8,7 Martwy ciag 3x 5-6 100 kg sciaganie drązka do karku 3x10 NIe pamietam ile :) Wiosło hantlą 3 x 10 27 kg Bicki "suczki" ugianie z suplinacją3x12 10 kg Młotki 3x12 10 kg Modlitewnik 10 kg + gryf 3x 12 Trening mega szybki od 21 15 do 22 00 :) Pot sie lał odchamiłem sie jest ok zjem cos i ide [...]

Wierzysz w naturalne 100 kg Tuy? Przecież ten facet ma np. tak rozbudowane uda, że niejeden kulturysta by mu pozazdrościł... Jakby tak odciąć bokserów od treningów, siłowni itd., to mało kto poniżej 190 cm ważyłby 100 kg. Przecież większość w HW ma łapy po ok. 45 cm przy bardzo niewielkiej ilości tłuszczu, bardzo dobrzy strongmeni mają zwykle [...]

[...] miałem na myśli każdą, a nie tylko obrzeranie się fasolą czy tofu. W surowym weganizmie mocno także siedzi Venus Williams. A ja gdybym nie ćwiczył, to w tym wiośle zamiast 100 kg x 10, byłoby 40 kg x 10. Nie jestem genetykiem i wcześniej ćwiczyłem mało, z przerwami i chaotycznie. Jeśli plecy i kolano mi wytrzymają, to zobaczymy. Ona oczywiście [...]

[...] innego znajomego, który przy wadze 70 kg miał 198 cm wzrostu Wyglądał kosmicznie, same żebra, zainteresował się kulturystyką, nie poddał się szybko. Teraz waży ponad 100 kg, kratka na brzuchu, ładna estetyczne sylwetka. Dlatego ważna w tym sporcie jest determinacja, wiara w siebie, że Ja też moge. Nie musze być gorszy.. Kulturystyke [...]

[...] ostatnia seria 8 ruchów - 135 kg 2. Wyciskanie Skos ostatnia seria 8 ruchów - 120 kg 3. Rozpiętki na maszynie 4. Przenoszenie Hantla zza głowy - Skromne 40 kg Triceps: 1. Wyciskanie wąski chwyt 100 kg 2. Ściąganie drążka wyciągu nachwytem 3. Ściąganie drążka wyciągu podchwytem 4. Poręcze 5. Ściąganie linek wyciągu Brzuch 7x40 Skakanka 3x70

[...] wyciągniętej w dół twarzy. Widziałem gorsze przypadki rozciągniętej skóry niż mój. Naprawdę. Przebierałem się w jednej szatni z rekordzistami (redukcje grubo powyżej 100 kg) i przysięgam, że moja problemy to nie były problemy. Dopóki nie spędza mi to snu z powiek nie jest źle. Ale coś na rzeczy jest. Będę ćwiczył do końca czerwca w taki [...]

[...] wstawania to przebijanie się jak spod ziemi. Po drugim powtórzeniu przerwałem, bo miałbym śliczną powtórkę z rozrywki. To naprawdę jest ciężkie ćwiczenie. Nie wyobrażam sobie takiego przysiadu ze 100 kg. No i albo się naładuję, albo od przyszłego tygodnia jem śniadania przed siłownią. Na oleju MCT z kawą to się można pośliznąć, a nie ćwiczyć :-)

Samochodowe mają być :-) Zakładasz na gryf i one są większe niż talerze 20-25 kg. Pompujesz i możesz rzucać z góry nawet 100 kg żelastwa. Opona zamortyzuje upadek. Jak się postarasz to możesz nawet odbijać sztangę od ziemi i ją łapać w powietrzu :-D

[...] dzień przerwy. System został zniszczony :-) Ciężary zgodnie z grafikiem: Wl 92,5 ; MC 137,5. 12 * 1 Ale zapasu połowa. Po wszystkim strzeliłem klasycznego finiszera 10 * 100 kg na pełnej tej... Eksplozywnie :-) No i pomiędzy ciągami wyciskałem kulę 32,5 kg; robiłem nią rwania i windmille. Dla zabicia czasu. Bieganie również weszło. Ledwo, [...]

[...] stary nie podniecaj sie 9 miechów to g**** a nie staz :) jeszcze mnóstwo pracy przed tobia i uwierz mi ze z takim podejsciem do sprawy to przy zrzuceniu tego to chyba psycha ci siadzie :) szczególnie wtedy jak zobaczysz ze te twoje 100 kg gdzies wyparowało :)i bedziesz sie zastanawial czy przypadekim nie musisz unikac tych sucharow z silki :)

ładnie. Gratuluję! Chodziłemz walizkami po 100 kg, trzymałem wagę 20 kg, wyciskałem belkę wiec wiem ze to inna zabawa od siłowni, zupełnie inna. zdr.

[...] bez zmian jak do tej pory. Co z kaloriami? Czy warto obciąć jeszcze z 200 - 300 kcal? Jeśli chodzi o głód nie będzie problemu, tylko obawiam się, co później, czy np przy 100 kg nie będę musiał zejść w takim wypadku do 1800 lub mniej. Paatik, wiem, że pewnie pełnej odpowiedzi tu nie znajdę, ale może ktoś pomoże mi trochę obrać dobry kierunek. [...]

Ania podchodziłaś już kiedyś do 100 kg w mc? :)

Dobrej nocki życzę Co Wy wszystkie z tym 100 kg w MC A tak 80 to już nie zadowala

kreatyna codziennie rano 5g po treningu 5g, a bcaa przed treningiem około 1g na 10 kg masy (czytsego bcaa nie prochu, activlab na porcję 10g ma 6g bcaa) czyli jak ważysz 100 kg musisz łyknąć 20g prochu